Atelier de Sophrologie à quoi ça sert?

Photo 031Photo 038Depuis plus d’une année Dominique anime un atelier de Sophrologie a Emmaüs solidarité Centre Pereire. Rachid hébergé élève qui suit régulièrement cet atelier nous livre ici ton témoignage à l’occasion du pot de départ de vacances organisé par Dominique.
Rachid pense que depuis qu’il a commencé cet atelier il se sent bien.C’est comme si il a découvert un autre univers. Rachid invite toutes personnes accueillies de participer à l’atelier de Sophrologie et de venir vivre ce rêve avec Dominique.

C’EST QUOI LA SOPHROLOGIE ?

Lorsque le corps et l’esprit parlent le même langage,
nous augmentons nos capacités d’ « être bien »
avec nous-même et notre environnement…

En Sophrologie, dans un 1er temps, nous apprenons, à travers des exercices de relaxation appropriés, guidés par une sophrologue, à mieux nous connaître, à voyager à l’intérieur de notre corps, à en découvrir les capacités et les forces insoupçonnées, oubliées, à reconnaître ce qui va bien, et ce qui va moins bien …
Avec des techniques plus spécifiques nous apprenons à nous affranchir des obstacles qui nous barrent souvent la route du bien-être intérieur et extérieur.

La pratique régulière de la Sophrologie, dans nos vies, dans nos tâches quotidiennes, nous permet de nous faire du bien à tout instant, d’atteindre l’Harmonie dans toutes les circonstances …
-lorsque nous nous sentons assaillis par les soucis,
-lorsque la fatigue et le stress nous guettent,
-lorsque nous avons le sentiment que rien ne va plus,
-simplement lorsque nous avons envie de penser un peu à nous-même…

Nous apprenons « ensemble »
– à nous approprier les techniques de Respiration (diaphragmatique)
– à nous détendre , à relaxer les 6 régions de notre corps
– à découvrir des recoins complétement oubliés de notre corps
– à laisser remonter à notre Conscience ces endroits ignorés, qui font de nous des Êtres « Vivants » avec un corps, un esprit…et une âme.

2) nous apprenons à soigner (prendre soin) notre enveloppe corporelle et notre mental
Nous sommes les ACTEURS de notre bien-être et donc de notre santé !

3) puis nous sommes invités à continuer à nous exercer par nous même, chez nous, pour découvrir encore davantage notre PROPRE ESPACE INTERIEUR … pour nous envoler vers de nouveaux horizons de « liberté », propres à chacun de nous.

Dominique Jemelen
Master en Sophrologie Caycédienne
Animatrice de l’atelier de Sophrologie à Emmaüs Pereire

Par Thimote

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