La musique, c’est le bonheur !

Samir : « Pour moi la musique, c’est l’espoir. La musique c’est ma vie.Quand j’écoute de la musique, je trouve la tranquillité dans mon cœur, dans mon esprit. Il y a des chansons qui me touchent, qui me rappellent des histoires, Parfois, des chansons sentimentales me font pleurer. Quand j’ai des soucis, j’écoute de la musique très sentimentale. Quand je me sens bien j’écoute des chansons de mariage. Je compose aussi. Quand j’avais beaucoup de problèmes, j’ai beaucoup écrit. L’arme d’un artiste, c’est les paroles, la poésie. Dans ma poésie, je rends hommage à toutes les femmes et notamment à la femme kabyle parce qu’en Kabylie, elles sont courageuses.  Mon chanteur préféré c’est Matoub Lounes, il touche tout le monde. Il chante sur, sur la vie, sur l’amour, la liberté et la politique… Il en est mort. Il est très populaire au Maghreb et au-delà. »

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Les vacances sans arrêt…

Illustration de Marc Gelovani

Dans ma vie précédente, je n’aimais pas la routine. Boulot, métro, dodo… « Ce n’est pas pour moi, me disais à moi-même. Je ne voulais pas vivre comme ça. Quand j’étais jeune, je rêvais d’aventures, des pays exotiques. J’adorais les livres de Jules Verne. Mais la vie c’est la vie – le travail, la famille, les enfants – donc la même routine.
Probablement, tout allait continuer comme ça. Ensuite, ce serait la vieillesse dans l’entourage des enfants et des petits-enfants. Tout comme chez les autres.
Mais, un beau jour toute la vie habituelle se retrouve bouleversée par la ruine, par la guerre, par le banditisme et par la famine. Et cela a duré quelques années. Heureusement, ma femme et mes enfants ont réussi à quitter le pays. Ma fille s’est mariée avec succès aux États-Unis et ma femme et mon fils sont partis chez elle. Lire la suite

Des conseils pour mieux dormir

Les hébergés ont souvent des difficultés avec le sommeil. Leurs soucis remontent souvent la nuit. Les démarchent qui n’aboutissent pas. L’angoisse de se retrouver dehors…

Pour améliorer leur sommeil, je leur conseille de choisir l’heure de se coucher et d’en pas changer. (sans arrêt) et de se réveiller à la même heure de manière à régler leur horloge biologique.

Pour s’endormir : boire une bonne tisane et livre un livre, le même nombre de pages chaque soir.

Pour un sommeil profond, tentez le sport, quatre heures avant de se coucher, ou un bain bien chaud… Éviter l’alcool et bien sûr le café. Et les somnifères. Leur addiction est dangereuse et il est difficile d’en sortir.

Hocine